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2017年07月22日 02:52:52
[摘要]二、为什么从超跑开始?

原标题:

世界上身材最好的男人

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?

健身的人

没有不知道拉扎尔的

他可是被誉为最完美身材男人

几乎完全对称的肌肉

大小恰到好处

虽然围度已经非常大

看起来却十分协调均匀

今天就让我们看看拉扎尔

是如何进行日常训练的?

二头肌

胸肌

腹肌

侧腹

肩膀

背部练习

翘臀塑造

腿部

这么看,拉神跟我们的练的

其实也都一样啊?

他演示的都是经典的健身动作,事实上,无论最好的健美运动员,还是名不见经传的健身者,用的都是相似的动作,区别只在于意念、发力方式、专注力。这些东西,只能在日复一日的训练中体会。

如果你的训练效果不好,那你可以试试这些:《健身界的“葵花宝典”,不是这样练,就是浪费时间!》

动图

全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦

点击“阅读原文”即可加入

在测试中遇到什么样的问题

可以在后台跟MAX反馈哟

-END-

图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)

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